El verano está a la vuelta de la esquina, y las vacaciones de este periodo están en el horizonte, momento en el que muchas personas de tu alrededor se muestran conformes, tranquilas, disfrutando de la organización de esos días que disfrutarán sin trabajo, pero ¿qué pasa cuando en lugar de relajarse, te sientes abrumado por el estrés vacacional?.
Desde la planificación del viaje, el cambio de rutina, la conciliación familiar hasta las expectativas sociales, las vacaciones pueden convertirse en una fuente de estrés que puede arruinarte esta experiencia.
¿Cuál puede estar siendo el motivo de tu estrés vacacional?
Muchas veces podemos encontrar la causa de tu agobio en la incertidumbre y ansiedad asociado a la planificación de una experiencia o viaje, tal vez por preocupaciones financieras, dificultades con las expectativas generadas ante este evento o cuestiones de reserva de alojamiento, transporte y otros factores relacionados.
Por otro lado, es común en algunas personas que durante las vacaciones reciban múltiples invitaciones y compromisos sociales. Sin embargo, aprender a establecer límites y decir «no» cuando sea necesario es fundamental para evitar el agotamiento emocional y físico.
De igual forma, es importante tener expectativas realistas durante las vacaciones, conociendo que no todo saldrá según lo planeado, y eso está bien; por lo que sería útil en este caso aprender a adaptarte y ser flexible en situaciones imprevistas.
Estas o muchas otras situaciones que puedes estar viviendo actualmente están aumentando o manteniendo tu estrés laboral, lo que está saboteando este periodo, impidiendo que puedas relajarte y disfrutar.
Podemos aprender a gestionar estos momentos, adquiriendo estrategias, que además de en esta situación, nos ayudará a manejar el estrés en muchas otras. ¡No pierdas la oportunidad este verano de aprovechar tus vacaciones!
http://celiavaleropsicologia.com/wp-content/uploads/2023/07/ansiedadpost-scaled-1.jpg Martínez Valero
